ダイエット日記 > すいかさんのマイページ > 初日がんばりますっ♪
日記
2015年5月1日(金)
体重62.6kg
収支カロリー -1,402 kcal
摂取カロリー 570 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

○

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

初日がんばりますっ♪

13:13
体重62.6kg

気合の入った初日だし、仕事も休みなのでごはん作りも丁寧に、ゆっくり食べてます。
仕事の日は、なかなかこうはできないかもなぁ。
でもできるだけ、野菜料理をたくさん、ひとくち食べたらお箸を置いてゆっくり噛んで食べようと思う。


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50代前半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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