5月1日(金曜)

2015年5月1日（金）

体重58.8kg 体脂肪率27.9％

駅まで歩く。又は３０分ウォーキング		セルエクササイズ
発酵食品を食べる		今日のお通じは？

13:06

体重58.8kg 体脂肪率27.9％

とうとう5月ですね！ヤクモです。
すでに暑いです。
日焼け止めを忘れないようにしなきゃ～。

　おから入りフルグラクッキー　1枚

①もやし
　フランク　1/2
　チキン照り焼き
　アボカド
　おからケーサクレ風　チーズカレー味
　ヨーグルト
　カフェオレ

おからパウダー消費に甘くないので探してみました。
おからは半分残し。

間食　ファイア　微糖
　
②おからケーサクレ風　チーズカレー　半分
　おから入りフルグラクッキー
　カフェオレ　持参

間食　おせんべい系は帰宅時に。

おからとフルグラ消費。クッキーは普通に小麦粉も使ってるんであんまりヘルシーではない。
　

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ヤクモ

46歳女性身長：158.0cm

ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾

２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。

;´･ω-)つつ;´･ω-)つつ;´･ω-)

2013年7月31日スタート