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2015年5月1日（金）
体重48.9kg お通じ |  | 腹筋する(10回以上） | |
ラジオ体操 | | スクワット（10回以上） | |
ウォーキング |  | ヨガorカーヴィダンス | |
【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす
【昼】
写真 かりんとう2ぐらい
【夜】
ぱん チーズ ポテト チーズスティック ちょっとだけ何か食べた
【間食】
ヨーグルト
明日から連休だぞーーーヽ( ´ー｀)ノ
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41歳 女性 身長：164.0cm
２度ほど６０キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)
現在は健康維持日記になっております。
１日２食を目指してますが
実際は朝控えめの２．５食ぐらいになってますヽ( ´ー｀)ノ
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)
現在は健康維持日記になっております。
１日２食を目指してますが
実際は朝控えめの２．５食ぐらいになってますヽ( ´ー｀)ノ
2014年5月15日スタート
| 開始時 | 53.3kg | |
 | -0.3kg | |
| 現在 | 53.0kg | 51.2％ |
| あと1kg | |
| 目標 | 52.0kg |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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