ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.05.01 旅行まで1日!


2015年5月1日(金)
朝・昼しっかり夜控えめ | ![]() | ゆるくグルテンフリー | ![]() |
ゆるくカフェインフリー | ![]() | 前日より増えてないか? | ![]() |
過食しない | ![]() | 運動(有酸素&筋トレorストレッチ) | ![]() |
炭水化物少な目たんぱく質しっかり | ![]() | お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか?) | ![]() |
2015.05.01まで夜控えて40.0`目指す! | ![]() | アイス禁止(貰った時は仕方ない?) | ![]() |
糖質とタンパク質のバランスを考える(朝・昼の主食はOK お菓子は適度に)自分なりに調整できればOK! | ![]() |
旅行までの目標達成出来なかった・・
目標40.0`
今朝40.4`
この400gが本当に手強い!
200g減らすのも必死!
週に2回位、過食しちゃってるし
維持出来てるのが奇跡かもな・・
GWは一旦ダイエット忘れます!
さて、40.4`からどこまで増量するか
出来れば42`までに抑えたい!いや、抑えるぞ!
戻すの本当大変だから!
あんまり調子にのらないようにします。
明日から温泉旅行!!
4時起きzzzz

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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!
過去に摂食障害を経験してます
拒食(31`)→過食(52`)
現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!
体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
阻止する為に頑張ります!
過去に摂食障害を経験してます
拒食(31`)→過食(52`)
現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!
体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時 | 42.4kg | 18.6% |
![]() | ±0kg | ±0% |
現在 | 42.4kg | 18.6% |
![]() | あと1kg | 目標達成!! |
目標 | 41.4kg | 19.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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