ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.05.01 旅行まで1日!
日記
2015年5月1日(金)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

○

運動(有酸素&筋トレorストレッチ)

○

炭水化物少な目たんぱく質しっかり

○

お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか?)

○

2015.05.01まで夜控えて40.0`目指す!

○

アイス禁止(貰った時は仕方ない?)

×

糖質とタンパク質のバランスを考える(朝・昼の主食はOK お菓子は適度に)自分なりに調整できればOK!

×

2015.05.01 旅行まで1日!

12:02
体重40.4kg  体脂肪率17.3%

旅行までの目標達成出来なかった・・

目標40.0`
今朝40.4`

この400gが本当に手強い!
200g減らすのも必死!

週に2回位、過食しちゃってるし
維持出来てるのが奇跡かもな・・

GWは一旦ダイエット忘れます!

さて、40.4`からどこまで増量するか
出来れば42`までに抑えたい!いや、抑えるぞ!

戻すの本当大変だから!
あんまり調子にのらないようにします。

明日から温泉旅行!!

4時起きzzzz


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
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156.0cm 41.5s

ミニオン
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ミニオン
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151.0cm 44.6s

りなぼん
45歳 女性 
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べし
43歳 男性 
169.0cm 67.7s

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