ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.05.01 旅行まで1日！
2015年5月1日（金）
朝・昼しっかり夜控えめ |  | ゆるくグルテンフリー | |
ゆるくカフェインフリー | | 前日より増えてないか？ | |
過食しない |  | 運動（有酸素＆筋トレorストレッチ） | |
炭水化物少な目たんぱく質しっかり | | お肌の調子(乾燥、吹き出物,痒みはないか？） | |
2015.05.01まで夜控えて40.0㌔目指す！ | | アイス禁止（貰った時は仕方ない？） |  |
糖質とタンパク質のバランスを考える（朝・昼の主食はOK お菓子は適度に）自分なりに調整できればOＫ！ | |
旅行までの目標達成出来なかった・・
目標40.0㌔
今朝40.4㌔
この400ｇが本当に手強い！
200ｇ減らすのも必死！
週に2回位、過食しちゃってるし
維持出来てるのが奇跡かもな・・
ＧＷは一旦ダイエット忘れます！
さて、40.4㌔からどこまで増量するか
出来れば42㌔までに抑えたい！いや、抑えるぞ！
戻すの本当大変だから！
あんまり調子にのらないようにします。
明日から温泉旅行！！
4時起きｚｚｚｚ
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40代前半 女性 身長：153.0cm
リバウンド真っ最中（ＴＴ）
阻止する為に頑張ります！
過去に摂食障害を経験してます
拒食（31㌔）→過食（52㌔）
現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい！
体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
阻止する為に頑張ります！
過去に摂食障害を経験してます
拒食（31㌔）→過食（52㌔）
現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい！
体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
| 開始時 | 42.4kg | 18.6％ |
 | ±0kg | ±0％ |
| 現在 | 42.4kg | 18.6％ |
| あと1kg | 目標達成!! |
| 目標 | 41.4kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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