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2015年5月1日（金）
体重46.0kg 飲み物に砂糖を入れない |  | 夜９時以降食べない | |
よく噛んで食べる |  | 自分の部屋とトイレの掃除をする | |
ストレッチをする |  |
今日の食事
朝
バナナ、牛乳、
コーンフレーク、
りんごパン
昼
ご飯、納豆、みそ汁、
ポテトサラダ
夕
ご飯、冷しゃぶ、
ナスの味噌煮、ブロッコリー
間食
八ツ橋、コーヒー、
ロールケーキ、クッキー、
りんごパン
先日行ったカフェの食事にはサラダがついていましたが、桜エビや大葉が入っていておいしかったです♪
意外な物を入れると普段とは違った味を楽しめますね。
いつか自分で作ってみよう。
今日のカロリーは合計1900kcalでした。
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女性 身長：153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8.7kg |
| 現在 | 44.3kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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