日記
2015年5月1日(金)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

サラダ

23:24
体重46.0kg

今日の食事


バナナ、牛乳、
コーンフレーク、
りんごパン


ご飯、納豆、みそ汁、
ポテトサラダ


ご飯、冷しゃぶ、
ナスの味噌煮、ブロッコリー

間食
八ツ橋、コーヒー、
ロールケーキ、クッキー、
りんごパン


先日行ったカフェの食事にはサラダがついていましたが、桜エビや大葉が入っていておいしかったです♪

意外な物を入れると普段とは違った味を楽しめますね。

いつか自分で作ってみよう。


今日のカロリーは合計1900kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

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向日葵
50代後半 女性 
154.5cm 58.7s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
48歳 女性 
156.0cm 68.4s

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