日記
2015年5月1日(金)
体重59.8kg   体脂肪率30.7%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

4月30日

11:26
体重59.8kg  体脂肪率30.7%

グレープフルーツジュース


シリアル+低脂肪乳
ビーフジャーキー
バナナ
野菜ジュース



ピーナッツバターといちじくジャムのサンドイッチ
トルティーヤチップス ポテトチップス
ピクルス
ビーフジャーキー
みかん
野菜ジュース



シェファーズパイ
トマト・アボカド・グレープフルーツのサラダ
赤ワイン


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50歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

*亜美菜*
30代前半 女性 
158.0cm 61.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.2s

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heine
30代後半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
34歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
26歳 女性 
152.0cm 49.0s

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