ダイエット日記 > 茶虎さんのマイページ > 58.0kg 35.1％
2015年5月1日（金）
体重58.0kg 体脂肪率35.1％毎朝体重計に乗る |  | ラジオ体操をする | |
野菜を採る | | 一日に一度は運動をする | |
塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む | | 一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで！ | |
ご飯は20時まで | | お通じ！ | |
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40代前半 女性 身長：153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。
目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。
運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
目指せ週2通い。
目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。
運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
| 開始時 | 58.6kg | 37.7％ |
 | +2.7kg | +0.6％ |
| 現在 | 61.3kg | 38.3％ |
| あと12.2kg | あと10.3％ |
| 目標 | 49.1kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
