日記
2015年5月1日(金)
体重69.4kg   体脂肪率37.8%
消費カロリー 2,036 kcal

ウオーキング1時間する!

○

スムージーを作って飲む!

○

夕飯は8時前に終わる!

○

夕飯では、炭水化物は少なめにする!

○

69.4kg   37.8%

10:00
体重69.4kg  体脂肪率37.8%


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50代後半 女性 身長:160.0cm
定期健診で、医者から「太り過ぎ!」、次の検診までに、生活改善してやせるように言われましたが、何もやらずにダラダラと二ヶ月が経ちました。やばい、次の検診まであと一ヶ月!それまでに、何とかやせて、良い数値を見せなければ!
私のデブさを世間に公表して、恥ずかしさを感じながら、頑張ります。
2015年5月1日スタート
開始時69.4kg 37.8%
-4.4kg -0.8%
現在65.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標60.0kg 30.0%

 

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158.0cm 62.0s

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160.0cm 63.7s

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50歳 女性 
171.0cm 89.2s

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151.0cm 62.0s

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173.0cm 109.0s

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