日記
2015年5月1日(金)
体重55.4kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

昨日のお通じ

未記入

昨日1時まで寝たか

未記入

昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

朝7時起床

未記入

体重体脂肪測定

未記入

朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

プロテイン補給☆

未記入

2度寝なしで起きる

○

体重体脂肪測定

○

コップ一杯のお水補給

×

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

たるみ改善かんたん体操をする

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

お通じあった?

○

お菓子は一つまで!

○

充分な水分補給できたか?

○

食べたな〜(^.^)

09:58
体重55.4kg  体脂肪率30.9%

昨日は夜食べた食べた。
スナック菓子もついつい飲みながら。。。

これから連休入るというのに
大丈夫か??
休みに入ったら、
目も当てられないくらいに食べそうで
恐い(−−〆)

連休に入るというのに、
気分はパッとしないな〜

今井さんのニュースも切ない。。。
あんなに痩せちゃって
考えもしなかったよ。
元気にオラオラのキャラが懐かしい。
頑張ってるだろうから、
舞台に立てるよう祈るしかないかな。

株も下げまくり〜
ホントがっかりだぜ!!
もともと寝かせっぱなしではあるけど、
連休持越しはやめた方がいいのかな〜
マイナスではないけど、
利益がぶっ飛ぶのだね。
初心者の私には利益確定売りの
タイミングが分からない。
英断出来ない。
だから利益も取れない(>_<)

心も体も株も、動かす勇気を〜☆


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+1.8kg +1%
現在58.3kg 32.5%
あと5.3kg あと4.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.2s

Ray
女性 
156.3cm 57.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.9s

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くまにょ
43歳 女性 
164.0cm 51.0s

女性 
156.0cm 63.9s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 59.4s

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