今日から心を入れ替える

2015年5月1日（金）

体重53.0kg 体脂肪率26.4％

毎日体重を量る		腹筋スクワット各60
20時以降はなにも食べない		甘いものは週に一度(水曜日)だけ
発酵食品を食べる		できれば一日2回は自炊

09:35

体重53.0kg 体脂肪率26.4％

月末人と会う用事があったら、
人とあわせて食べてしまい、痩せませんでした＾＾；
今日から心を入れ替えたいです。
というわけで記録に写真を撮ります。

一枚目正面
二枚目お腹ちょっと引っ込めてる
3枚目お腹膨らましてる、です。

うむ、、
なまじくびれがあるので、
まあこのくらいでいいかなって思っちゃうのが
敗因なんだと思う。

お世話になってた
フィジカルトレーニングの先生のところで
色々教わってきたので、
写真を記録して頑張ってみようと思います

	いつみ 2015年5月1日 11:01
	初めまして(^O^) スッキリ素敵です (^o^) 背が高いからとってもスマート(^w^) 充分な感じがしますが (=゜-゜)(=。_。)

	lin 2015年5月1日 19:01
	ありがとうございます＾＾前回ダイエットした時は筋トレの強度が強かったのかなんだか男らしくなった笑ので今回は女性らしさを残しつつ頑張りたいです。お互い頑張りましょう！＾＾