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日記
2015年5月1日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.4%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

○

20時以降はなにも食べない

×

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

×

発酵食品を食べる

○

できれば一日2回は自炊

○

今日から心を入れ替える

09:35
体重53.0kg  体脂肪率26.4%



月末人と会う用事があったら、
人とあわせて食べてしまい、痩せませんでした^^;
今日から心を入れ替えたいです。
というわけで記録に写真を撮ります。

一枚目正面
二枚目お腹ちょっと引っ込めてる
3枚目お腹膨らましてる、です。

うむ、、
なまじくびれがあるので、
まあこのくらいでいいかなって思っちゃうのが
敗因なんだと思う。

お世話になってた
フィジカルトレーニングの先生のところで
色々教わってきたので、
写真を記録して頑張ってみようと思います


コメント
いつみ
2015年5月1日 11:01

初めまして(^O^)

スッキリ素敵です
(*^o^*)
背が高いから
とってもスマート(^w^)

充分な感じがしますが
(=゜-゜)(=。_。)
lin
2015年5月1日 19:01
ありがとうございます^^
前回ダイエットした時は筋トレの強度が強かったのか
なんだか男らしくなった笑ので
今回は女性らしさを残しつつ頑張りたいです。
お互い頑張りましょう!^^

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40代前半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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