

2015年5月1日(金)
体重69.3kg
体脂肪率16.5%
収支カロリー 1,067 kcal

摂取カロリー 3,390 kcal
消費カロリー 2,323 kcal

カロリーオーバーにしない |  | 毎日何か運動する |  |
お酒は控える |  |

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男性 身長:175.0cm
ぼちぼちがんばります。
2015年1月19日スタート
開始時 | 74.5kg | |
 | -2.6kg |
現在 | 71.9kg | 15.0% |
 | あと6.9kg | あと5.1% |
|
目標 | 65.0kg | 9.9% |

2021年3月

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