55.8kg 21.9％

2015年5月1日（金）

体重55.8kg 体脂肪率21.9％

朝、体重を測る		夜、体重を測る
低炭水化物を心がける		食べる量を減らす腹八分目！
よく噛んで食べる		一食に10分以上かけて食べる
2016年2月に50kgになって家族でハワイに行くモチベーション！！！		腹筋ハンドレッド、カールアップ
スプリッツ右足30秒		スプリッツ左足30秒
開脚30秒main!		インナーマッスル前30秒
インナーマッスル右30秒		インナーマッスル左30秒
背筋10回等		右足前5番30秒
左足前5番30秒		右足Y字キープ10秒
左足Y字キープ10秒

08:35

体重55.8kg 体脂肪率21.9％

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さえ

20代後半女性身長：164.0cm

来年の2月までには50キロになるのが目標です！！
いままでの怠惰な生活を改めて、
絶対に痩せます！！

とりあえずまず常に54キロ台になりたいですよね。
今は55キロ台でさまよっています。
速く痩せて贅肉落としたいです。
5月初めに調子のって４キロ太りました…
これからはそんなことが絶対ないように
ダイエット励んでいきたいです！
ダイエットリスタート&リニューアル!!
最近はお菓子欲が増えてしまってチョコひと箱ペロッと食べてしまったりしてやばやばです！！チョコとか絶対太るものは避ける！！！！
絶対50kgのなる！！！

2015年3月8日スタート