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2015年5月1日（金）
体重63.7kg 体脂肪率30.5％夜８時以降は何も食べない |  | お通じがあるか | |
簡単な運動をする | | 間食をしない | |
寝る前に温かいお茶を飲む | | 朝起きたら温かいお茶を飲む | |
半身浴をする | | レックマジックをする | |
ご飯は一日一杯まで | | ストレスをためないで、元気に過ごす | |
モムチャンダイエットをする | | リンパマッサージをする | |
ビタミンCを取る | | 夜はぐっすり寝る | |
カーヴィーダンスをする | | 自転車空中こぎ | |
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