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2015年5月1日（金）
体重75.7kg 体脂肪率41.5％朝、夜、体重測定 |  | 腹8分目にする | |
腹筋、背筋20回 | | スクワット | |
踏み台昇降10分～ | |
今日から5月。
そして、明日からは恐怖の5連休(>_<)
増えすぎないようにがんばります。
昨日、ちょっと気になっていた『ゆる体操』を
やってみた。
ジミ～にインナーに効いてくる(^^♪
これ、いいかも～(^^♪
5月の目標
＊73キロまで落とす。
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40代前半 女性 身長：158.0cm
小5長男、小2長女、1才次男の子育て中です。
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
2015年4月1日スタート
| 開始時 | 77.9kg | 43.0％ |
 | -1.9kg | -5％ |
| 現在 | 76.0kg | 38.0％ |
| あと18kg | あと8％ |
| 目標 | 58.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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