日記
2015年4月30日(木)
体重56.2kg

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

×

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

14

00:00
体重56.2kg

朝 バナナ豆乳
昼 お好み焼

間食 コーヒーフロート
間食 コーヒー ケーキ スコーン


食べ過ぎた

加圧トレーニング

夜 無し


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35歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もも
50代前半 女性 
164.0cm 52.9s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 57.5s

*nana*
37歳 女性 
162.5cm 52.7s

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もりみ
27歳 女性 
158.0cm 54.7s

ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

こじゅん
40代後半 女性 
159.0cm 56.8s

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