日記
2015年5月1日(金)
体重60.5kg   体脂肪率30.6%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

5月の目標

07:25
体重60.5kg  体脂肪率30.6%

5月です。

新緑が目にまぶしい大好きな季節です♪


そして、お待ちかねの月の使者さまもいらっしゃいました。

この使者さまがお帰りになったら…

いよいよ痩せ期!!


冬の間、痩せたい願望が少し遠のいていましたが…。

痩せたい願望、再燃です!

ものすごく痩せたい!

ものすごくワクワクしています(≧∇≦)



今月の目標

『動く』


先月の目標は『整える』でした。

生活を整える。
呼吸を整える。
食事を整える。

目標達成率は70%くらい。

自分に甘々な私は、これで合格点(笑)


今月は『動く』

とにかく毎日、運動しよう!

運動の種類はなんでもOK!

歩く、走る、筋トレ、ストレッチ。

食事を整え、身体を動かす。

毎日続ける。

楽しみながら続ける。

6月1日に合格点がつけられるように、頑張るぞ!



今日の朝ごはん
・納豆ごはん
・こごみのおひたし
・青汁牛乳


ウエストサイズ…前日比プラマイ0




余談です。

最近…チベットスナギツネにどハマり中です(笑)

カルピスオアシスのCMに出てきます。


チベットスナギツネ…。

ブハハハハー♪───O(≧∇≦)O────♪










コメント
 
 
2015年5月1日 09:42
るいさん、おはようございます^^。

『動く』『整える』、大事ですね。

私も、呼吸が浅く、すぐ過呼吸を起こしてしまうので、

しっかり意識したいと思います。

痩せ期、大切にしたいですね^^!

ダイエットで『ワクワクする!』って大事ですね。

どうしてもダイエット=辛い、しんどいって思いがちだけ

ど、自分の気持ち次第でどうにでも持っていける^^。

楽しめながらやれたら最高です♪
2015年5月1日 18:32
みるきーさん

こんにちは♪

楽しく美味しく!をテーマにダイエット生活を始めて、はや1年が経ちました。

最初の頃は、ワクワク感いっぱいで楽しく減量できていたのですが、だんだん…グダグダに(汗)

2年生になった今、また1年前のワクワク感を思い出して楽しく美味しくガンガン減量していきたい!(≧∇≦)…と決意を新たにした次第でありますっ( ̄^ ̄)ゞ

みんなで、頑張ろうね!o(^▽^)oo(^▽^)oo(^▽^)o
2015年5月1日 22:55
チベットスナギツネ…!?
今度るいさんお気に入りのCM
じ〜くり見てみよぉ〜、笑

こごみが綺麗ですね〜
気温も上がってきましたね。
ジムや温水プールもいいかも…と思いつつ
今は 資格取りとお見舞いでてんやわんや!?です。
2015年5月1日 23:16
こんばんは!

「整える」ってわかります!

いろんなこと落ち着いて点検してそしていい方向へ
持っていく。

この年になると新しい物・事を始めるより
そのほうが重要なんじゃないか、
と最近思います^0^

あ、でも、新しいことにチャンレンジ!
も必要ですけどね^0^

↑私、結局どっちでしょう?(笑)
2015年5月2日 05:56
ふぅ♪さん

チベットスナギツネ…。
…ヤバいっす(笑)
思いっきり笑いのツボにハマりました。
チベットスナギツネの印象が濃すぎて、肝心要のカルピスオアシスがどこかにぶっ飛んでしまうくらい(⌒-⌒; )

いよいよこごみの季節ですよ〜♪
この、ザ・シダ類…的なグルグル巻きの頭が可愛いです(笑)

相変わらずお忙しそうですね。
お身体&メンタル…大事になさってくださいね( ̄^ ̄)ゞ

2015年5月2日 06:04
いずみさん

おはようございます♪

整えるとは…めざす状態に全体をよくまとめ上げる。

だそうです。コピペです(笑)

自分を整えながら、新しいことにチャレンジする…が理想ですよね。
この際、お互い両方欲張ってしまいましょう!

『整える&チャレンジ』

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

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ぴんくのぱんだ
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47歳 女性 
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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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