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日記
2015年5月1日(金)
体重46.0kg
収支カロリー 1,076 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 1,564 kcal

起床時体重測定をする。

○

食事は夜8時以降夕食のみにする。

○

食事を記録する

未記入

食後に甘いものを食べない。

未記入

スクワットを10回 相撲スクワットを10回する。

○

顔の体操をする。

○

お菓子を買わない。家に置かない。

未記入

4/30の日記を読む。

○

口内に入れたら箸を起き30回噛む。

○

生理とダイエット

07:31
体重46.0kg

昨日から生理になりました。
生理になると、どんなに頑張っても痩せにくく、むしろ体重が増えてしまうこともあると聞いたので、少し調べてみました。

やはり生理前から生理中は、新陳代謝が悪くなり、水分を体に溜め込もうとするのでむくみやすく痩せにくいようです。
なので、この時期は、体重が減らなくても増えても、焦って今までの食事量を減らしたり、運動を増やしたりしないように心掛けたいと思います。

それに朗報もあります!!!(*´∀`*)ノ。+゚ *。
生理後2週間は新陳代謝がよくなり、痩せ期になります。
だからきっと大丈夫です。
私は大丈夫です。
なので、皆さんも大丈夫ですよ。






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36歳 女性 身長:157.0cm
子供を産んでから、元の体重に戻りません。
子供はすごく可愛いけれど、自由な時間もなくなり、睡眠時間も減り、そんな育児ストレスを食べることで発散していたので全然戻りません。
でも愛する旦那さんとずっと仲良しでいたいし、子供にとっても可愛いママになりたいので頑張ろうと思います。
エイエイオー!
2015年4月20日スタート
開始時48.7kg
-1.5kg
現在47.2kg
あと2.2kg
目標45.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

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