ダイエット日記 > 長月さんのマイページ > 60.8kg 31.5%


2015年5月1日(金)
体重60.8kg 体脂肪率31.5%排便を確認 | ![]() | 一口30回噛む | ![]() |
食べ順に気を付ける | ![]() | よく動く | ![]() |
筋トレ | ![]() | ストレッチ | ![]() |
レッグツイスト | ![]() | 一人前以上は食べない | ![]() |
間食を活用する | ![]() | 懸垂、ぶら下がり | ![]() |
食前30分前に牛乳コップ半分飲む | ![]() | 毎朝体重測定 | ![]() |
ご褒美もうける | ![]() |

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