日記
2015年5月1日(金)
体重50.7kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

○

座って食べる

○

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

○

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

夕ごはんは作る。ばあちゃんちに行かない。

○

今日の食事

07:25
体重50.9kg

朝ごはん
りんご20
スムージーヨーグルト50
70

お昼ごはん
春雨スープ57
野菜ジュース73
125

夕ごはん
卵かけごはん250
サラダ100
高野豆腐の含め煮120
オクラ10
480

間食
飴120
りんご40

840kcal


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

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