5月1日のめにゅう

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2015年5月1日（金）

体重48.4kg 体脂肪率26.0％

毎朝体重測定

07:00

体重48.4kg 体脂肪率26.0％

朝

ポテトサラダのせパン　ワッフル　珈琲

間食～昼

かぼちゃパン　トマトとチーズパン　鯖のフライ　ビール
焼栗　

夕

ポテトサラダ　ココイチカレー　リンゴ1個

札幌近郊の桜を1日かけて観てまわりましたよ。

	はな 2015年5月2日 09:10
	そちらは桜満開でしょうか(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))？？綺麗ですね(´ω｀)

	みやびん＠max69.8 2015年5月2日 17:02
	はなさん、こちらは花の季節が短いので桜も梅もつつじもチューリップも一気に咲いてますよ（＾＾）。

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みやびん＠max69.8

59歳女性身長：155.0cm

MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月　67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月　64.2キロ。
2014年3月　63.0キロ。

2014年3月18日　61.8キロでピンキー登録。

目標は月1～1.5キロ減。
（股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで）1日1400カロリー以内。

4月18日　60.2キロ
5月18日　58.6キロ
6月18日　56.0キロ
7月18日　54.2キロ
8月18日　52.6キロ
9月18日　51.6キロ
10月18日　51.4キロ
11月18日　49.8キロ
12月18日　49.8キロ　

2015年

1月18日　49.2キロ
2月18日　49.0キロ
3月18日　48.4キロ
4月18日　49.2キロ
5月18日　49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート