ダイエット日記 > pac-3さんのマイページ > 30日の食事
2015年5月1日（金）
体重62.2kg 体脂肪率17.4％DHCプロテインダイエット（ドリンク）におきかえる |  | 腹筋50回 |  |
腕立て30回 | | スクワット15回 | |
サイクリングを週1回 | | スケボーで遊ぶ | |
朝 DHC
昼 蒸し野菜きしめん定食
夜 牛丼、サラダ
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38歳 男性 身長：170.2cm
2014/7/16開始 82.9kg 23.1%
2014/11/15迄に目標達成します（無理でした）
身長がすり減っていることが発覚し、修正（8/25）
再度、身長修正（12/15）
目標 体重▲19.35kg 体脂肪率 ▲8.1% 修正
8/15
74.95kg ▲7.95kg（進捗41.1%）
20.6％ ▲2.5%（進捗30.9%）
9/15
70.4kg ▲12.5kg（64.6%）
19.1% ▲4.0%（49.4%）
10/15
68.2kg ▲14.7kg（76.0%）
18.3% ▲4.8%（59.3%）
11/15
66.2kg ▲16.7kg（86.3%）
17.5% ▲5.6%（69.1%）
12/15
65.0kg ▲17.9kg（92.5%）
17.1% ▲6.0%（74.1%）
2014/11/15迄に目標達成します（無理でした）
身長がすり減っていることが発覚し、修正（8/25）
再度、身長修正（12/15）
目標 体重▲19.35kg 体脂肪率 ▲8.1% 修正
8/15
74.95kg ▲7.95kg（進捗41.1%）
20.6％ ▲2.5%（進捗30.9%）
9/15
70.4kg ▲12.5kg（64.6%）
19.1% ▲4.0%（49.4%）
10/15
68.2kg ▲14.7kg（76.0%）
18.3% ▲4.8%（59.3%）
11/15
66.2kg ▲16.7kg（86.3%）
17.5% ▲5.6%（69.1%）
12/15
65.0kg ▲17.9kg（92.5%）
17.1% ▲6.0%（74.1%）
2014年7月30日スタート
| 開始時 | 77.9kg | 21.2％ |
 | -15.7kg | -3.8％ |
| 現在 | 62.2kg | 17.4％ |
| 目標達成!! | あと2.4％ |
| 目標 | 63.7kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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