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2015年5月1日(金)
体重62.2kg 体脂肪率17.4%DHCプロテインダイエット(ドリンク)におきかえる | ![]() | 腹筋50回 | ![]() |
腕立て30回 | ![]() | スクワット15回 | ![]() |
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朝 DHC
昼 蒸し野菜きしめん定食
夜 牛丼、サラダ

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40歳 男性 身長:170.2cm
2014/7/16開始 82.9kg 23.1%
2014/11/15迄に目標達成します(無理でした)
身長がすり減っていることが発覚し、修正(8/25)
再度、身長修正(12/15)
目標 体重▲19.35kg 体脂肪率 ▲8.1% 修正
8/15
74.95kg ▲7.95kg(進捗41.1%)
20.6% ▲2.5%(進捗30.9%)
9/15
70.4kg ▲12.5kg(64.6%)
19.1% ▲4.0%(49.4%)
10/15
68.2kg ▲14.7kg(76.0%)
18.3% ▲4.8%(59.3%)
11/15
66.2kg ▲16.7kg(86.3%)
17.5% ▲5.6%(69.1%)
12/15
65.0kg ▲17.9kg(92.5%)
17.1% ▲6.0%(74.1%)
2014/11/15迄に目標達成します(無理でした)
身長がすり減っていることが発覚し、修正(8/25)
再度、身長修正(12/15)
目標 体重▲19.35kg 体脂肪率 ▲8.1% 修正
8/15
74.95kg ▲7.95kg(進捗41.1%)
20.6% ▲2.5%(進捗30.9%)
9/15
70.4kg ▲12.5kg(64.6%)
19.1% ▲4.0%(49.4%)
10/15
68.2kg ▲14.7kg(76.0%)
18.3% ▲4.8%(59.3%)
11/15
66.2kg ▲16.7kg(86.3%)
17.5% ▲5.6%(69.1%)
12/15
65.0kg ▲17.9kg(92.5%)
17.1% ▲6.0%(74.1%)
2014年7月30日スタート
開始時 | 77.9kg | 21.2% |
![]() | -15.7kg | -3.8% |
現在 | 62.2kg | 17.4% |
![]() | 目標達成!! | あと2.4% |
目標 | 63.7kg | 15.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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