

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK) | ![]() | 夜8時以降は何も食べない! | ![]() |
世の中はGWに突入してるんでしょうか?
それとも今年は2日〜って感じのトコが多いのでしょうか?
毎年GW中は家の前の国道が渋滞するので、近くのスーパーに行く気力すら無くなります^^;
我が家はパパ一人が29日からの大型連休。
(今日はお義父さん&お義母さんを連れて 検査の為に病院へ行きましたが…)
息子は学校だし、私は仕事。
しかも月末月初は忙しくってクタクタなのに、夜は仕事で会食もあるし…。
休みに入っても 出かける予定というか…気力は無いです^^;
妹家族が昨日(30日)の夜から2泊3日でディズニーリゾートなので、
29日の休みから色々相談に乗ったりして…、自分の休日でもないのに、そこそこ楽しんでいます♪
ディズニーリゾートが大好きなので、考えているだけで楽しいです♪
仕事に行かないで、ずっとディズニーからの実況を聞いていたい気分です。
夜の職場の会食… 4月、新しいメンバーが入ったので、顔合わせもかねて食事会だそーで…
ぜったい炭水化物たっぷりなんだろーな…って思うと気が重いです。
炭水化物摂ると… 翌日 お腹がやたら空くようになるし、
糖は水分溜めこみやすくするから 浮腫むし…
なにより せっかく生理後の痩せ期にきたのに また体重が減りにくくなる;;
自分が食べたいものならいいけど… どーでもいいもので その状況になるのは キツイなぁ。
写真は 息子がハマってる ラカント飴のヨーグルト味。
と、昨夜のポークステーキ。盛り付け前ですが…(笑)
<昨日の運動>
踏み台昇降 30分 24日目

おはよぉ♪ うちも同じよぉ。外に出るとウチに帰れなくなる^^; 実は実弟が富士吉田に住んでます。 たまさんのところと同じ感じかも。 お食事会、楽しかったみたいで良かったですね。 |
2015年5月2日 07:34 | ||
>花梨さん あ、やっぱりGW中は渋滞ですか?! ウチの前… 昨日なんて 何を考えているのか 道路工事まで一部やっていたせいで、 まだ本格的なGW前だっていうのに もう渋滞発生していましたよ〜^^; 弟さん富士吉田ですか〜 富士急ハイランドですね! ウチも義妹が吉田です。 あっちぐらいなら まだ色々あって住みやすいんですよね。 ウチの方は 見渡すかぎり 山!川!田んぼ! そして 渋滞の車…^^;です。 |



48歳 女性 身長:154.0cm
※江部康二先生の糖質制限です
ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)
≪マイルール≫
☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。
☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)
☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)
☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)
☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)
☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)
☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)
☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)
別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)
他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!
※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)
そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>
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<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差
2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)
2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)
2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)
2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
開始時 | 102.0kg | 45.0% |
![]() | -32.8kg | -11% |
現在 | 69.2kg | 34.0% |
![]() | あと9.2kg | あと9% |
目標 | 60.0kg | 25.0% |
