ダイエット日記 > ｖたまｖさんのマイページ > 仕事で食べるのヤだな。
2015年5月1日（金）
体重82.4kg 体脂肪率39.0％夜に糖質を取らない！（ただし調味料の糖質はＯＫ） |  | 夜８時以降は何も食べない！ | |
世の中はＧＷに突入してるんでしょうか？
それとも今年は２日～って感じのトコが多いのでしょうか？
毎年ＧＷ中は家の前の国道が渋滞するので、近くのスーパーに行く気力すら無くなります＾＾；
我が家はパパ一人が２９日からの大型連休。
（今日はお義父さん＆お義母さんを連れて 検査の為に病院へ行きましたが…）
息子は学校だし、私は仕事。
しかも月末月初は忙しくってクタクタなのに、夜は仕事で会食もあるし…。
休みに入っても 出かける予定というか…気力は無いです＾＾；
妹家族が昨日（３０日）の夜から２泊３日でディズニーリゾートなので、
２９日の休みから色々相談に乗ったりして…、自分の休日でもないのに、そこそこ楽しんでいます♪
ディズニーリゾートが大好きなので、考えているだけで楽しいです♪
仕事に行かないで、ずっとディズニーからの実況を聞いていたい気分です。
夜の職場の会食… ４月、新しいメンバーが入ったので、顔合わせもかねて食事会だそーで…
ぜったい炭水化物たっぷりなんだろーな…って思うと気が重いです。
炭水化物摂ると… 翌日 お腹がやたら空くようになるし、
糖は水分溜めこみやすくするから 浮腫むし…
なにより せっかく生理後の痩せ期にきたのに また体重が減りにくくなる；；
自分が食べたいものならいいけど… どーでもいいもので その状況になるのは キツイなぁ。
写真は 息子がハマってる ラカント飴のヨーグルト味。
と、昨夜のポークステーキ。盛り付け前ですが…（笑）
＜昨日の運動＞
踏み台昇降 ３０分 ２４日目
コメント
| おはよぉ♪ うちも同じよぉ。外に出るとウチに帰れなくなる^^； 実は実弟が富士吉田に住んでます。 たまさんのところと同じ感じかも。 お食事会、楽しかったみたいで良かったですね。 | ||
  | 2015年5月2日 07:34 | |
| ＞花梨さん あ、やっぱりＧＷ中は渋滞ですか？！ ウチの前… 昨日なんて 何を考えているのか 道路工事まで一部やっていたせいで、 まだ本格的なＧＷ前だっていうのに もう渋滞発生していましたよ～＾＾； 弟さん富士吉田ですか～ 富士急ハイランドですね！ ウチも義妹が吉田です。 あっちぐらいなら まだ色々あって住みやすいんですよね。 ウチの方は 見渡すかぎり 山！川！田んぼ！ そして 渋滞の車…＾＾；です。 | ||
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49歳 女性 身長：154.0cm
現在、糖質制限中！
※江部康二先生の糖質制限です
ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる１００の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)
≪マイルール≫
☆増減はＯＫだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。
☆三食しっかり食べること。
（一度で吸収できる栄養量に限界がある為）
☆無理な運動はしないこと。
（ヘルニアが悪化するのでｗ）
☆サプリや市販薬はつかわないこと。
（栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る）
☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
（体調が悪い時は逆効果になるので…）
☆寝る前 腹筋100回
（2015/3/16 プロフ入り）
☆踏み台昇降
（2015/7/18 100日達成プロフ入り）
☆二の腕揉みマッサージ
（2015/7/18 60日達成プロフ入り）
別サイトの記録ですが…
123㎏→108kg（カロリー制限＆水中ウォーキング）
111㎏→96kg（カロリー制限＆モムチャン＆コアリズム）
102㎏→（現在、江部先生の糖質制限を続行中）
他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!
※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
（コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか）
そのへん まるっと ご了承くださいませ～<(_ _;)>
-------------------------
＜１ヶ月毎の増減記録＞
※（ ）内は前月との差
2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)
2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)
2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)
2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
※江部康二先生の糖質制限です
ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる１００の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)
≪マイルール≫
☆増減はＯＫだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。
☆三食しっかり食べること。
（一度で吸収できる栄養量に限界がある為）
☆無理な運動はしないこと。
（ヘルニアが悪化するのでｗ）
☆サプリや市販薬はつかわないこと。
（栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る）
☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
（体調が悪い時は逆効果になるので…）
☆寝る前 腹筋100回
（2015/3/16 プロフ入り）
☆踏み台昇降
（2015/7/18 100日達成プロフ入り）
☆二の腕揉みマッサージ
（2015/7/18 60日達成プロフ入り）
別サイトの記録ですが…
123㎏→108kg（カロリー制限＆水中ウォーキング）
111㎏→96kg（カロリー制限＆モムチャン＆コアリズム）
102㎏→（現在、江部先生の糖質制限を続行中）
他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!
※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
（コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか）
そのへん まるっと ご了承くださいませ～<(_ _;)>
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＜１ヶ月毎の増減記録＞
※（ ）内は前月との差
2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)
2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)
2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)
2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
| 開始時 | 102.0kg | 45.0％ |
 | -32.8kg | -11％ |
| 現在 | 69.2kg | 34.0％ |
| あと9.2kg | あと9％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
