３１日目(*´∇｀*)お昼ごはん♪*

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2015年5月1日（金）

体重47.5kg 体脂肪率27.1％

①肉（適量）		②魚（適量）
③豆（多めOK）		⑤野菜（多めOK）
⑥卵（適量）		ながら踏み台１０分以上♪
腰回し（燃焼フラフープ）		しゃべり場に挨拶に行く♪
紫外線対策(日焼け止め)		お通じ＊
体重記録（朝）＊		20時30分以降は何も食べない♪
トイレに行ったときに腰振りをする

３１日目(´∇｀)お昼ごはん♪*

12:17

昼:サラダ、ミックスビーンズ、ゆで卵半分、厚揚げソテー、豚肉のソテー、白滝入りごはん１００ｇ、緑黄色野菜ふりかけ

今日の朝はお腹が空いて友達と一緒に買い物に行ったとき
菓子パンの買おうか悩んじゃいました＊

でも！私の大好きな菓子パンがなかったので買わずにすみました.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
よかったぁ～

あったら買ってました(≧∇≦)

今日のお父さんは何を思ったのか…
ミックスビーンズが入ってました！！
買ってきたのかな？

びっくりしたけど…
好きだから嬉しいなあ(^^♪

ごはん食べて午後も頑張ります＊＊＊

	2015年5月1日 14:40
	はじめまして。おいしそうなお弁当だったから、のぞきにきました(^^)お弁当、お父さんが作ってくれてるの？素敵なお父さんだね。羨ましいよ。午後からも頑張ってください。

	まめだいふく 2015年5月1日 21:20
	はじめまして♪ コメントありがとうございます(´∇｀) 本当にいいお父さんだと思います＊そう言って下さるとなんだか嬉しくなります(＊´艸｀＊)