ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 31日目(*´∇`*)お昼ごはん♪*
日記
2015年5月1日(金)
体重47.5kg   体脂肪率27.1%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

20時30分以降は何も食べない♪

○

トイレに行ったときに腰振りをする

○

昼:サラダ、ミックスビーンズ、ゆで卵半分、厚揚げソテー、豚肉のソテー、白滝入りごはん100g、緑黄色野菜ふりかけ



今日の朝はお腹が空いて友達と一緒に買い物に行ったとき
菓子パンの買おうか悩んじゃいました*

でも!私の大好きな菓子パンがなかったので買わずにすみました.゚+.(´∀`*).+゚.
よかったぁ〜

あったら買ってました(≧∇≦)



今日のお父さんは何を思ったのか…
ミックスビーンズが入ってました!!
買ってきたのかな?


びっくりしたけど…
好きだから嬉しいなあ(^^♪


ごはん食べて午後も頑張ります***


コメント
 
 
2015年5月1日 14:40
はじめまして。おいしそうなお弁当だったから、のぞきにきました(*^^*)お弁当、お父さんが作ってくれてるの?素敵なお父さんだね。羨ましいよ。午後からも頑張ってください。
2015年5月1日 21:20
はじめまして♪

コメントありがとうございます(*´∇`*)

本当にいいお父さんだと思います*


そう言って下さるとなんだか嬉しくなります(*´艸`*)

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25歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 79.5s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
38歳 女性 
154.3cm 47.1s

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