日記
2015年5月1日(金)
体重54.7kg   体脂肪率28.8%

朝、家の中で運動する。

未記入

腹筋20回以上する(ひねりをいれて)

○

ご飯を子供茶碗にする。

○

喉が渇いたらお茶を飲む。

○

ビールは350缶1本だけ。

×

夜、ストレッチをする。

未記入

踏み台昇降を15分以上する。

×

残業ない日はウォーキングする(もしくは残業だった)

×

腕立て伏せは15回以上する。

○

スクワットを15回以上する。

○

35日目☆

06:09
体重54.7kg  体脂肪率28.8%

21:46 入浴前 53.8Kg 29.0%

この数値は食べ過ぎなのか筋トレの成果なのか。

グラフでみると一週間前と1Kgも違う。。。
ちょうど筋トレの回数増やしたり種目も増やしたりしたのが3週間前。。。
その頃から体重増加がーーーーーー


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50代前半 女性 身長:156.0cm
アラフィフです!
やっぱり、おばちゃん体型はイヤだぁーーー
2015年3月28日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1kg +0.8%
現在53.0kg 28.8%
あと4.3kg あと5.8%
目標48.7kg 23.0%

 

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