日記
2015年4月30日(木)
体重70.9kg

なるべく糖質制限

○

ココナッツオイルコーヒーを飲む

未記入

痩せる音楽を聴く

未記入

ストレッチorトレーニング

×

一食置き換え

×

反復入浴

×

疲れた…

23:59
体重70.9kg

今日は仕事が忙しく、終わったのが20:30、家に帰り着いたのは22時前。
今日はトレーニングの日だけど、無理。
明日はお休みなので朝からします…

朝ごはん
ブランパン
炒り豆腐カレー野菜添え

昼ごはん
おたる飯店中華バラエティランチ
野菜サラダ
味噌汁

おやつ
ソイジョイ ピーナッツ

夜ごはん
食べてない

夜の体重 71.2kg


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49歳 女性 身長:153.2cm
高脂血症&糖尿病予備軍と言われ、健康のためにダイエットが必要不可欠となりました(^^;)
2015年4月18日スタート
開始時72.4kg   
-2.8kg
現在69.6kg 41.0%
あと11.6kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ちこ
女性 
155.5cm 67.2s

あずきなこ
53歳 女性 
155.5cm 66.6s

じゅーたん
32歳 女性 
156.0cm 67.5s

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chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

ナイアガラD
38歳 男性 
175.0cm 88.1s

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