53.2kg 29.0％

2015年5月1日（金）

体重53.2kg 体脂肪率29.0％

体重計に毎日のる		ストレッチ
朝　太陽礼拝		筋トレorボクシング
ウォーキング1万歩以上！		お菓子禁止
揚げ物禁止		ご飯は一日２杯まで。
体幹トレーニング1分		朝に運動or筋トレ
マゴワヤサシイ食生活

05:33

体重53.2kg 体脂肪率29.0％

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まったり

40代前半女性身長：160.1cm

はじめましての方、はじめまして！
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい！
ナイスボディーになりたい！
美魔女になりたい！
ボチボチがんばりまーす！

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる！」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で！
美人＝努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる！！
表情豊かに、姿勢正しく！

2019年11月より、ボクシングはじめました！
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております！

☆☆☆
私の最終目標！
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい！

2014年9月10日スタート