ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 47.5kg 27.1％
2015年5月1日（金）
体重47.5kg 体脂肪率27.1％①肉（適量） |  | ②魚（適量） | |
③豆（多めOK） | | ⑤野菜（多めOK） | |
⑥卵（適量） | | ながら踏み台１０分以上♪ | |
腰回し（燃焼フラフープ） | | しゃべり場に挨拶に行く♪ |  |
紫外線対策(日焼け止め) | | お通じ＊ | |
体重記録（朝）＊ | | 20時30分以降は何も食べない♪ | |
トイレに行ったときに腰振りをする | |
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25歳 女性 身長：156.9cm
2014年11月5日スタート
| 開始時 | 50.4kg | 31.5％ |
 | ±0kg | ±0％ |
| 現在 | 50.4kg | 31.5％ |
| あと5.4kg | あと4％ |
| 目標 | 45.0kg | 27.5％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
- ～ Ｉ believe YOU＊(私はアナタを信じる) ～（263）
- ヨーグルトプチ断食ぃ(ﾟωﾟ)ﾉ☆（253）
- ー Good ＼(^o^)／ morning ー（1000）
- マイペースにウォーキング or ジョギング（1000）
- (＾＾)ヽ(^^ﾖｼﾖｼ ～よく頑張ったね◎あたち～ （432）
2021年3月 
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