日記
2015年4月30日(木)
体重63.4kg   体脂肪率35.0%

体重を計る

○

自分にできる食事制限をする

○

痩せた自分を妄想する

○

腹筋背筋

×

マッサージ

○

ウォーキング

○

9日目

23:59
体重63.4kg  体脂肪率35.0%

昨日めっちゃはよ寝たから
朝3時半ごろ目覚める(笑)


で、
餃子一人前
ご飯 296kcl

朝から食べて〜



昼ごろ
おにぎり (296kcl分)


あとはちょこのウエハース的なの4つ

コーヒー×2杯


くらいかな?



ウォーキング 1時間

マッサージ



あんま体重減ってなくてショック(笑)

がんばろーーー!!


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30代前半 女性 身長:156.0cm
これまでになく食べまくってたら
気づいたらこの体重に・・・

今回が最後のチャンスだと思って
本気で頑張る!!

とりあえずの目標
5月末 58
6月末 55
7月末 53




最終目標は46kg!!

自分に甘すぎてここまでなったから
これからは厳しく!
2015年4月22日スタート
開始時66.0kg 37.0%
-5.5kg -2.2%
現在60.5kg 34.8%
あと14.5kg あと11.8%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Ray
女性 
156.3cm 59.2s

あや
37歳 女性 
157.5cm 62.5s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.5s

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chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

ナイアガラD
38歳 男性 
175.0cm 88.1s

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