ダイエット日記 > あんかけさんのマイページ > 5月の目標


2015年5月1日(金)
体重46.5kg 体脂肪率20.4%英語 | ![]() | 簿記 | ![]() |
unco | ![]() | 21時以降は水かノンカフェイン無甘味料の飲み物 | ![]() |
寝る前(か、起きてすぐ)に軽い筋トレ・ストレッチをする | ![]() | 良く寝る | ![]() |
5月の目標
00:434月の目標は 45.5〜46.5キロで定着させることでした。
しかし達成出来ませんでした…
(´-`).。oO
45キロ台は遠い!
でもこの1か月、減らんかったが増えんかった!
それだけでも良しとしよう。(自分に甘い)
次の1か月で1キロ落とすことを目標にします。
取りあえず45キロ台を経験したーーーい。
ガンバル。
あんまりやる気無いけど、、、
1か月ありゃなんとかなるでしょ( ^ω^ )♪

コメント
2015年5月1日 10:24 | ||
(∋_∈)私なんかそもそも40キロ台すら目指してないよぉ〜。何にも自分に甘くないよぉ…凄いよ |
2015年5月1日 12:07 | ||
キープするの大変ですよ〜 私もすごいと思う〜(。>д<) |
2015年5月5日 07:54 | ||
マクさん* マクさんは背が高いから40キロ台になったらガリガリになっちゃいますよ! 、、、あれ、157.5センチ。。。 完全にイメージで163センチ位はあると思ってた(;゜0゜) やっぱり休みになると甘さが出て超絶食べてますけどね、今日から菓子断ちがんばります。 |
2015年5月5日 07:59 | ||
fmさん* ゴールデンウィークに入って、キープ出来なくなりました!! だめだめです。 今までの努力を自分で壊す、愚かさよ・・・(つД`)ノ |

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34歳 女性 身長:156.0cm
食べたくなったら体重計に乗って現状確認!
自分が太っているということを自覚!
鏡に全身を映して脂肪の量を把握!
目指せ、自分史上最高の自分!
ムリせず出来る範囲で!w
------------ここまでの経緯------------
●2013年(26歳)●
6月:50kg,23%
★9月のハワイに向けて(ビキニ着るため)ダイエット開始★
…独自のカロリー制限と自宅での筋トレ・コアリズム・カーヴィーダンスを実践
9月:45kg,18%
★ハワイで【食】が解禁され、徐々にリバウンド開始★
●2014年(27歳)●
2月:47〜48kg,19〜20%
★加圧トレーニング開始★
10月:48〜49kg,21〜22%
★食欲は止まらず、徐々に増え続ける★
…自宅でのトレーニング(腹筋やコアリズム)は気が付けばゼロに。。。
11月:52kg,25%(28歳)
★東京・横浜旅行の3日間で死ぬほど食べて一気に急増★
…大好きなパンを食べ続けてしまう。。。
12月:52kg,25〜26%
★糖質制限パンに出会う★
…糖質が少ないからとカロリーを気にせず大食いしてしまう(笑)
しかし食物繊維が多いためか便通は非常に良くなる。
●2015年(28歳)●
1月:51kg,26%
★ダイエット日記開始★
…さすがに危機を感じ始めたため、自宅での筋トレを再開。
糖質だけでなくカロリー制限も考えて食べるようにする。
三日坊主にならないよう注意!
----いまここ----
自分が太っているということを自覚!
鏡に全身を映して脂肪の量を把握!
目指せ、自分史上最高の自分!
ムリせず出来る範囲で!w
------------ここまでの経緯------------
●2013年(26歳)●
6月:50kg,23%
★9月のハワイに向けて(ビキニ着るため)ダイエット開始★
…独自のカロリー制限と自宅での筋トレ・コアリズム・カーヴィーダンスを実践
9月:45kg,18%
★ハワイで【食】が解禁され、徐々にリバウンド開始★
●2014年(27歳)●
2月:47〜48kg,19〜20%
★加圧トレーニング開始★
10月:48〜49kg,21〜22%
★食欲は止まらず、徐々に増え続ける★
…自宅でのトレーニング(腹筋やコアリズム)は気が付けばゼロに。。。
11月:52kg,25%(28歳)
★東京・横浜旅行の3日間で死ぬほど食べて一気に急増★
…大好きなパンを食べ続けてしまう。。。
12月:52kg,25〜26%
★糖質制限パンに出会う★
…糖質が少ないからとカロリーを気にせず大食いしてしまう(笑)
しかし食物繊維が多いためか便通は非常に良くなる。
●2015年(28歳)●
1月:51kg,26%
★ダイエット日記開始★
…さすがに危機を感じ始めたため、自宅での筋トレを再開。
糖質だけでなくカロリー制限も考えて食べるようにする。
三日坊主にならないよう注意!
----いまここ----
2015年1月7日スタート
開始時 | 51.0kg | 26.0% |
![]() | -2.2kg | -1.8% |
現在 | 48.8kg | 24.2% |
![]() | あと3.8kg | あと6.2% |
目標 | 45.0kg | 18.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
