ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 44年間知らなかった・・・
日記
2015年4月30日(木)
体重53.3kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


ヨーグルティアでヨーグルトを
作る!!

ってなって初めて知った。。。


牛乳って思ってた物が
乳飲料だってことを。

カルシウム1日分摂れる!とか
栄養たっぷり与えられた牛さんから取れる
メチャ濃い牛乳だからか?て思ってたー。



ウチは何十年も前から牛乳は低脂肪牛乳なんだけど、

こいつも牛乳では無かったとは
Σ( ̄。 ̄ノ)ノびつくり。



ヨーグルティアでヨーグルト作る時は
『おいしい牛乳』で作ろう!!こいつは

本当の『牛乳』てなってる。


あー知らなかった(*≧艸≦*)


コメント
 
 
2015年4月30日 23:55
cocoさん、低脂肪牛乳は牛乳ではなかったなんて、私も驚きです。ヨーグルトを作るときは「おいしい牛乳」ですか!!身体に良さそう♪♪おいしいヨーグルトはできましたか??発酵ものは身体にいいんですねえ。おうちで発酵、さすがです!!

私は今、豆乳を飲み始めて、「無調整」が良いと書いてあるのですけれど、甘めの「調整豆乳」を飲んでます。栄養がたくさん入ってますが、本当の豆乳ではないっぽいですが、飲みやすさをとっちゃいました!(笑)

で、調整豆乳でもものたりず、冷蔵庫で眠っていた賞味期限ぎりぎりの甘麹を入れたところとても美味しくて、美容にも良さそうだし、また甘麹を買おうかしらと思ったところで、ヨーグルティアで甘麹ができると知ったのでした。「あ、cocoさんが、買ったものだああ!」と。

もしもし、興味があったら、甘麹にもぜひチャレンジして教えてくださいませ。
2015年5月1日 09:15
ティスさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ

牛乳の中に

乳飲料や加工乳やあるの知らなかったですー。
44年間も( ̄m ̄〃)

あ!ヨーグルト出来ました出来ましたo(^▽^)o
今日も新たなヨーグルト作ります☆


私も豆乳は調整豆乳の低脂肪ってやつです!
前は紀文の豆乳しか飲まなかったけど
今は低脂肪のやつを毎朝スムージーに入れてますよ
( ´ ▽ ` )


発酵物は良いですよね〜。私キムチや納豆滅多に食べないから
ぬか漬けを自分で漬けて摂取してます☆


甘麹ですかーー!?どんなんだろ(^ω^)
レシピに出てた気がする!簡単そうで私でも
使いこなせるかな〜


スムージーに入れても良いんだね?
作ってみよなか!!o(^▽^)o

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*nana*
37歳 女性 
162.5cm 52.6s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 57.0s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.4s

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Koichi
168.0cm 66.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

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