日記
2015年4月30日(木)
体重91.5kg   体脂肪率30.5%

間食やめる(残業中におやつ禁止)

未記入

炭水化物減らす、夕食前に野菜食べる

未記入

週末必ず5000歩をめどに歩く

未記入

昼食に野菜ジュース+豆乳

未記入

車納車

22:44
体重91.5kg  体脂肪率30.5%

今日、通勤用デミオ納車。
GWまでのらんけどね。


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50代前半 男性 身長:170.0cm
しばらく休んでたらまた体重増加。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
2012年6月3日スタート
開始時89.3kg 29.9%
-0.9kg -0.5%
現在88.4kg 29.4%
あと5.4kg あと1.4%
目標83.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.3s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

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(‘、3_ヽ)_
28歳 女性 
162.3cm 58.5s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

Azu
29歳 女性 
164.4cm 53.0s

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