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日記
2015年4月29日(水)
体重75.0kg
収支カロリー -1,965 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

2食はプロテインドリンクに置き換える

○

アルコールは飲まない

○

夜9時以降は何も食べない

○

毎日エクササイズ

○

今日からまたスタート

22:30
体重75.0kg

あ〜、この3日間ダイエットブレイク。
炭水化物もおやつも食べ放題でした。。。
なんか体調が悪かったからもうどうでもよくなってしまって。
今日からまたスタート。
がんばろうっと。


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53歳 女性 身長:164.0cm
NY在住。米国に住んで20年過ぎ、アメリカのボリュームいっぱいのアメリカン食生活と仕事のストレスから気がづけば、80キロに手が届きそうな体重に。。。
せめて健康のために60キロ前半体重が目標。
2015年4月21日スタート
開始時76.0kg
-1.5kg
現在74.5kg
あと14.5kg
目標60.0kg

 

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せりか
女性 
164.0cm 71.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 75.8s

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30代後半 女性 
166.7cm 74.4s

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chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

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171.0cm 89.2s

ナイアガラD
38歳 男性 
175.0cm 88.1s

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