日記
2015年4月30日(木)
体重63.0kg   体脂肪率27.4%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

×

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腸マッサージ

×

あれ??

22:11
体重63.0kg  体脂肪率27.4%

おとといあんなに食べたのに、

あんなに飲んだのに、

増える傾向がない・・・。

嬉しい反面、怖いんですけど・・・(;´Д`)

2〜3日で体重に変化が出るって聞いてたんだけど、

ま、まだまだ油断大敵だよね。


あ〜〜〜明日頑張ればGW!!!

GWの最後の二日間は彼氏のご家族にも会うし、

その前には姉ちゃんと青森の八食センターにも行くし、

髪も切って染めなきゃいけないし、

めっちゃ忙しい!!!

・・・あ、あたしの誕生日もだったww


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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.1s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.1s

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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