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日記
2015年4月30日(木)
体重76.0kg   体脂肪率36.2%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

間食は軽めに!(しなければよりOK!)

×

ダイエット431日目*よる

22:10
体重76.0kg  体脂肪率36.2%


*お昼ご飯*
混ぜご飯 ヒビンバ風
春雨サラダ
豆腐とコーンの中華スープ

*夜ごはん*
じゃがいもと人参のきんぴら
厚揚げ豆腐の油淋鶏風
ご飯
スープ残り少し


間食
ドーナッツ

冷蔵庫の中身だけでの簡単ご飯!
最近にんにくの高さに驚いてます(´・ω・`;)
新玉ねぎあるし、サラダ以外での使い道とか、レシピを増やしたいところだなー。


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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.4kg -6.4%
現在74.4kg 32.7%
あと2.5kg
目標71.9kg   

 

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せりか
女性 
164.0cm 72.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 75.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 73.6s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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