ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット431日目＊よる
2015年4月30日（木）
体重76.0kg 体脂肪率36.2％体重計測定したよ！ |  | お通じ出たよ！ | |
体動かしたよ！ |  | 半身浴できたよ！ | |
甘い飲料水は控える(体に良いもの除く) | | カロリーを考えて３食食べること！ | |
間食は軽めに！(しなければよりOK!) |  |
＊お昼ご飯＊
混ぜご飯 ヒビンバ風
春雨サラダ
豆腐とコーンの中華スープ
＊夜ごはん＊
じゃがいもと人参のきんぴら
厚揚げ豆腐の油淋鶏風
ご飯
スープ残り少し
間食
ドーナッツ
冷蔵庫の中身だけでの簡単ご飯！
最近にんにくの高さに驚いてます(´･ω･`;)
新玉ねぎあるし、サラダ以外での使い道とか、レシピを増やしたいところだなー。
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30代後半 女性 身長：166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功！！74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です！どうぞ、宜しくお願いします！！
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功！！74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です！どうぞ、宜しくお願いします！！
2014年3月30日スタート
| 開始時 | 82.8kg | 39.1％ |
 | -8.4kg | -6.4％ |
| 現在 | 74.4kg | 32.7％ |
| あと2.5kg | |
| 目標 | 71.9kg |
| 今日 | ： |     |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
- ☆3月2日 74.4.（+0.8kg）（かしげぎん）
- ☆3月1日 73.6（-0.5kg）（はな）
- ☆3月1日 73.6（-0.5kg）（かしげぎん）
- ☆2月28日 74.1（+0.2kg）（はな）
- ☆2月28日 74.1（+0.2kg）（かしげぎん）
