4月の感想と5月の対策

2015年4月30日（木）

体重53.0kg 体脂肪率28.0％

体重計に毎日のる		ストレッチ
朝　太陽礼拝		筋トレorボクシング
ウォーキング1万歩以上！		お菓子禁止
揚げ物禁止		ご飯は一日２杯まで。
体幹トレーニング1分		朝に運動or筋トレ
マゴワヤサシイ食生活

21:54

4月1日
50.8kg 29.0％

でした。

目標は
50㎏ 27%

だったのになんと！

4月30日
53㎏ 28%

2キロも増えてしまいました＿|￣|○

4月は本当食べてしまった。。。

原因はたぶんストレス。
周りなんかに左右されずにいることですね！

5月は
51㎏！27%
を目指します！！もとに戻します。

	しづ 2015年4月30日 22:19
	最近、ようやく重い腰を上げてダイエット？し始めた私です。いっしょに頑張りましょう♪

	まったり 2015年5月1日 08:10
	しづさん♪ 私の場合、がんばったり、停滞したりですが、後退したり、、、、、長く長くダイエットと向き合うためにも、日記は、細々でも続けていきまーす！一緒にがんばりましょー＼(^o^)／

	ちょたろう 2015年5月1日 08:58
	季節の変わり目とか新年度はいろんなストレスあるから、ダイエットは一朝一夕ではなし得ないですもんね(^^; まずは出来ることをコツコツと、焦らずに前進していきましょう！

	まったり 2015年5月1日 20:29
	ちょたろうさん♪ ありがとうございます～～～！！ホント焦らずに行きますね！できることをやっていくって言葉にはっとしました！全部やろうとしないで、無理なくできることをやっていきますね（＾＾）

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まったり

40代前半女性身長：160.1cm

はじめましての方、はじめまして！
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、大学生、高校生の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい！
ナイスボディーになりたい！
美魔女になりたい！
ボチボチがんばりまーす！

2021年のテーマは「仕事ができる美人になる！」
仕事は介護士をしています。人生の最終章にかかわる仕事、利用者さんを笑顔に、私も笑顔で！
美人＝努力家
理想の自分に近づこうとがんばる自分でいる！！
表情豊かに、姿勢正しく！

2019年11月より、ボクシングはじめました！
楽しい♪

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg
を続けております！

☆☆☆
私の最終目標！
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい！

2014年9月10日スタート