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2015年4月30日（木）
体重71.9kg 間食しない |  | ドカ食いしない | |
夕飯は少なく | | 栄養バランスを考えて食事をする |  |
寝る前に５０回の腹筋 | | 職場では階段を使う |  |
ジムに通う | | 腕立て伏せ７回（それ以上できないので） | |
痩せないです。腹筋を頑張ってやってるのに。
もう停滞期？？ってほど痩せてないけどさ。
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50代前半 女性 身長：160.5cm
３年前に１０キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。
現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
| 開始時 | 74.3kg |
 | -8.4kg |
| 現在 | 65.9kg |
| あと7.3kg |
| 目標 | 58.6kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
2021年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 |
