ダイエット日記を自分だけのルールで

あ〜(*￣∇￣*)お腹いっぱい!!!

賞味期限ギリの松茸ご飯の素で炊き込みごはんをしたら、美味しすぎておかわりしてしまった！Σ(×_×;)!

☆〜☆〜☆〜☆

今日のオヤツ
・ポップコーン少し(100キロカロリー位)
・レモンのロールケーキ少し(100キロカロリー位)
・ダークチェリーのタルト16/1(180キロカロリー位)
・抹茶ビスコ2枚(50キロカロリー)
・アイスカフェオレ(90キロカロリー)

一日推定摂取カロリー　1800キロカロリー

あー、典型的ダメダメな日だぁ〜(>_<)

私の食事配分は
朝>昼>夜>間食なのである(T▽T)

3食の食事より、なによりお菓子のカロリーが多い

こんな事続けてたら、からだ壊すし、リバウンドまっしぐら!

明日から仕切り直しだ。がんばろう!(￣^￣)

今日は、『ま・ご・わ・や・さ・し・い』を意識してみた。

ま→納豆
ご→すり黒ごま
わ→味噌汁にわかめ
や→もやし、きゃべつ、レタス、たまねぎなど
さ→さわら西京漬け、ほたるいか酢味噌あえ
し→松茸ごはんにエリンギ
い→蒟蒻麺

こうやって、書き出すと結構食べてないもんだな〜と思う。
一日30品目とか、全然足りない(￣▽￣;)

昨日、本屋で立ち読みしたダイエット雑誌に『お・さ・か・な・だ・い・す・き』というのがあった。

お→オリーブオイル
さ→さかな
か→海藻
な→納豆
だ→大豆
い→いも
す→酢
き→きのこ

『まごわやさしい』と同じニュアンスだけど、オリーブオイルが出てるあたり、最近できた言葉やな(笑)