日記
2015年4月30日(木)
体重58.2kg   体脂肪率29.8%

排便がある

○

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

58.2kg   29.8%

21:05
体重58.2kg  体脂肪率29.8%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.5kg +0.4%
現在64.5kg 34.1%
あと4.5kg あと5.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2021年2月  
  
27
28

 

徳子
59歳 女性 
158.0cm 65.3s

あや
37歳 女性 
157.5cm 62.3s

ガイア
女性 
157.0cm 65.0s

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oriental
33歳 女性 
155.0cm 57.1s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
49歳 女性 
156.7cm 92.5s

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