帰宅時42.1

2015年4月30日（木）

体重42.0kg

飲み物は豆乳かお茶？		ﾜﾝｺの散歩は行った？
ｱｲｽは一日1本だった？		お通じはあった？
ｺｱﾘｽﾞﾑやった？		ﾁｭｰﾌﾞやった？
ｼﾞﾑは行った？		ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙやった？

20:47

起床時42.0

朝ｺｶｺｰﾗ
昼おにぎりﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾌﾟﾁﾄﾏﾄﾁｷﾝｶﾂｶﾌｪｵﾚ
夜ｶﾌｪｵﾚﾄﾞｰﾅｯﾂ2口

今日の社食はﾁｷﾝｶﾂで、美味しそうー！！って騒いでたら、
同僚が食べないからあげるって全部くれました。
外食続きで控えなくちゃいけないんですが、誘惑に負け美味しく頂きました。

なので、夜は控えました。

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29日
朝ｶﾌｪｵﾚ
昼ｶﾌｪｵﾚ
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄ2個蒟蒻うどん

外食が続き、しかも28日はﾄﾓﾀﾞﾁが残したｿｰｽかつも食べました。
体重42.7

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夜外食で食べる事がわかっている日は、昼を抑えて水分のみやﾖｰｸﾞﾙﾄのみと我慢できます。

ただ、食べに行くと2人前ぐらい食べてしまいます。
で、体重増加にﾋﾞﾋﾞって、次の日の昼も水分かﾖｰｸﾞﾙﾄのみ。

丁度良く、が出来ない。
食べるならﾄｺﾄﾝ食べて、食べないならﾄｺﾄﾝ食べない。