だらだら日

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2015年4月30日（木）

体重47.6kg 体脂肪率24.0％

収支カロリー 205 kcal

摂取カロリー 1,920 kcal

消費カロリー 1,715 kcal

お風呂上がりリンパマッサージ		夜は炭水化物抜き
お菓子断食！		お通じ
腹筋回数指定なし		腕立てバストアップ10×2
足ぐるぐる

20:33

体重47.6kg 体脂肪率24.0％

朝ゆっくりおきて
カレーを食べた！
多めにご飯入れてしまった…

でも水着が無事到着したから
撮影はしました*\(^o^)/*

100均で植木替える用意とか
洗濯物ネットとかを買ってー
彼氏のお家に来まして、
植木替えた(*^◯^*)！
ハートの実みのるといいなあ♪

彼氏仕事に見送った後に、
古本市場行ったんだけど……
ちょっと立ち寄るだけのつもりが
1時間くらい居座ってしまったσ(^_^;)

帰ってきてご飯。。。
21時以降食べないって決めたからと言って、
過食気味だー。・゜・(ノД`)・゜・。
ラーメンと小さい南蛮弁当食べちゃったよ！？

体重も体脂肪もちゃんと増えたし。。
そのくせ全然運動してないから
だめだ～(/ _ ; )

ルールに運動も入れなきゃなあ。。
ヨガをそろそろ始めねば！