日記
2015年4月30日(木)
体重47.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー 205 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

○

お菓子断食!

○

お通じ

○

腹筋回数指定なし

未記入

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

○

だらだら日

20:33
体重47.6kg  体脂肪率24.0%

朝ゆっくりおきて
カレーを食べた!
多めにご飯入れてしまった…

でも水着が無事到着したから
撮影はしました*\(^o^)/*

100均で植木替える用意とか
洗濯物ネットとかを買ってー
彼氏のお家に来まして、
植木替えた(*^◯^*)!
ハートの実みのるといいなあ♪

彼氏仕事に見送った後に、
古本市場行ったんだけど……
ちょっと立ち寄るだけのつもりが
1時間くらい居座ってしまったσ(^_^;)

帰ってきてご飯。。。
21時以降食べないって決めたからと言って、
過食気味だー。・゜・(ノД`)・゜・。
ラーメンと小さい南蛮弁当食べちゃったよ!?

体重も体脂肪もちゃんと増えたし。。
そのくせ全然運動してないから
だめだ〜(/ _ ; )

ルールに運動も入れなきゃなあ。。
ヨガをそろそろ始めねば!


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27歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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みほの
41歳 女性 
155.5cm 46.4s

うさまる
女性 
154.0cm 46.9s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 43.1s

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やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

れもん
50代後半 女性 
151.0cm 62.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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