体重変わらず。

2015年4月30日（木）

体重81.3kg 体脂肪率40.8％

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。		姿勢を良くする。
夜８時以降は食べない。		一口に付き３０回噛んで食べる。
野菜とタンパク質を多めに食べる。		間食はしない。
毎日腹筋する。		毎日体幹を鍛える。
晴れてる日はウォーキングをする。

20:34

体重81.3kg 体脂肪率40.8％

朝
○生姜紅茶
○キウイ入りヨーグルト

昼
○納豆ご飯
○冷ややっこ
○もずく

夜
○ギョーザ
○ゆでキャベツ
○煮豆
○トマト

ここ３日体重変わってないなぁ。
やっぱ体動かしてないから？
ウォーキングはしてるけど、毎日３０分程度だし。
でもこれくらいじゃないと続かないんだよね。
継続させる方が大事だし。

それにしても、もずくっておいしー！！
こんなにおいしい食べ物だったなんて今まで知らなかったよ。
お母さんに言ったら、「もずくはおいしいよ～」って言ってたから、本当においしい食べ物なんだと思う。

海藻は体にいい食材だからって意識して取るようにしてみたけど、思わぬ収穫でした。
この調子で色んな体にいい食材に手を出してみようっと。

	2015年5月1日 10:48
	こんにちは^^ もずくは私も大好きです。見た目があまりよくないので、最初は食わず嫌いだったのですが。カロリーも低いし、身体にもいいし、言うことなしですね！

	晶子 2015年5月1日 17:05
	＞はちみつさんこんにちはー！はちみつさんももずく大好きですか！私も食わず嫌いのタイプでしたが、おそるおそる食べてみたら本当においしかったです。これならもっと前から食べときゃよかったと思ったくらいです。本当にいうことなしの食材ですよね＾＾これからも積極的にとっていきたいと思います！