日記
2015年4月30日(木)
体重48.0kg   体脂肪率21.2%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

吉日!

20:17
体重48.0kg  体脂肪率21.2%

思い立ったが吉日!

目標体重47kg、体脂肪率20%とか言ってたけど
正直これ以上肉を落とすと貧相すぎるんではないか?

というのは半分くらい言い訳だけど、
食べたいものを我慢してまで痩せ体型を目指す必要は特になく
7号、Sサイズの服も入るし、ノースリーブも着られそうだし、
これからは食べたいものをちまちま食べて、増えたら控えて
運動も乗り気じゃない時はそこそこでストップしてもいいじゃない。

と5月からは維持を目標に頑張ろうと思った。

そして明日からちょっと小旅行!
これが本当の思い立ったが吉日。
予定は急に入るもんだな〜わくわくする〜

維持と言いながらガッツリ食べて来る。


コメント
2015年4月30日 21:05
スゲー( ̄□ ̄;)!!スゲーよ60キロオーバーから7号…グラフも乱れる事なく右下がりだし。


好きなものも食べつつキープして太りにくい体質を目指すのも立派なダイエットだょぉ!
2015年4月30日 22:10
目標達成おめでとう!!!\(^o^)/
短期間に停滞期も無く素晴らしいグラフだったね!素敵です。
7号かー。素晴らし過ぎる\(^o^)/
2015年4月30日 22:27
おめでとう〜!! Sサイズ!!!!すげぇ〜(OωO; )
私も見習って頑張るよp(`Д´)q
小旅行楽しんで来てね!!
2015年5月2日 16:09
すばらしい!おめでとうございます!^^
美味しいもの食べてきてくださいね〜
2015年5月7日 18:38
皆様ありがとう!
でも1週間でばっちり肥えてきました!
多分3kgはかたい!
月曜日からまた気を引き締めて頑張りたいと思います!

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37歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 47.1s

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えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 61.0s

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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