ダイエット日記 > ゆきえさんのマイページ > 46.8kg 23.6％
2015年4月30日（木）
体重46.8kg 体脂肪率23.6％ 収支カロリー -268 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,364 kcal
ランニング |  | 筋トレ＆ストレッチ |  |
ベジファースト | | 朝食もしくは豆乳 | |
夜は主食なし | | 昼はお米を食べる | |
女子アナ座りを意識 | | 走らない日は酒禁止（1万歩以上歩いたらOK） | |
入浴する | |
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45歳 女性 身長：154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。
体重の変動大きいです。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。
体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
| 開始時 | 44.0kg | 23.6％ |
 | +2.3kg | +2％ |
| 現在 | 46.3kg | 25.6％ |
| あと4.3kg | あと9.6％ |
| 目標 | 42.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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