日記
2015年4月30日(木)
体重54.9kg   体脂肪率29.8%

間食しない

○

体重計に乗る

○

寝る前にストレッチする

○

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

サーキットトレーニング

○

体年齢が・・・

19:54
体重54.9kg  体脂肪率29.8%

体年齢が43歳から40歳になった\(^o^)/

まあまだ実年齢+4歳なんだけど・・・
なんとか同い年になれるようがんばるゾ!


コメント
2015年4月30日 21:00
おっ!って事は体脂肪率が下がったんだねぇ?羨ましいよぉ…私はまだ体年齢が実年齢+6…
2015年5月2日 08:46
体脂肪ってなかなか減らないですよねぇ・・・。
マグナァ〜ダさんはジム通われて運動されてるので、きっとすぐ実年齢に追いつきますよ♪

お互い実年齢より若返られるよう頑張りましょう〜p(*^-^*)q

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41歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg

2011/8/25 54.6kg

2014/9/1 60.0kg

2015/5 54kg

2016/10 59kg

気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!

メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時63.5kg 37.5%
-9kg -7%
現在54.5kg 30.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.2s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

みー
47歳 女性 
154.8cm 56.2s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
30歳 女性 
157.0cm 68.1s

ぴーちゃん
30代前半 女性 
161.0cm 52.5s

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