日記
2015年4月30日(木)
体重85.0kg   体脂肪率47.3%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

×

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

○

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

×

朝のラジオ体操に参加するべし

未記入

1日10000歩を達成するべし

未記入

食事ルールは守れましたか?

未記入

通勤は徒歩で行うべし

×

早寝23:00就寝 早起き6:00起床 すべし

×

チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄!

○

は〜

19:41
体重85.0kg  体脂肪率47.3%

一歩進んで、2歩下がる・・・

という具合の私のダイエット生活。

本当に体は正直で、サボるとすぐに体重が戻る。

そして、仕事が休みの日が私にとって「鬼門」

仕事がある日は、ある程度時間に縛られ、なんだかんだと
忙しいから食欲も抑えられるけど・・

休みの日は、食べたくなったらいつでも食べられる環境。


しかもダラダラしつつ・・・


カープが勝つのもすっごくうれしいけど・・

「カープ勝ったし、祝杯だわ〜!!」

ってなる私もバカ。

自制心ってどこで売ってるのか??


本気でほしい。

明日も頑張る。


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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

ちこ
女性 
155.5cm 67.2s

あずきなこ
53歳 女性 
155.5cm 66.6s

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chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

ナイアガラD
38歳 男性 
175.0cm 88.1s

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