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2015年4月30日（木）

体重85.0kg 体脂肪率47.3％

収支カロリー -1,248 kcal

摂取カロリー 950 kcal

消費カロリー 2,198 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし		１日５分でもいいから、ふみ台昇降をすべし
広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし		夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし
インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし		お通じありましたか？
階段頑張って上るべし		朝のラジオ体操に参加するべし
１日１００００歩を達成するべし		食事ルールは守れましたか？
通勤は徒歩で行うべし		早寝２３：００就寝　早起き６：００起床　すべし
チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄！

は～

19:41

体重85.0kg 体脂肪率47.3％

一歩進んで、２歩下がる・・・

という具合の私のダイエット生活。

本当に体は正直で、サボるとすぐに体重が戻る。

そして、仕事が休みの日が私にとって「鬼門」

仕事がある日は、ある程度時間に縛られ、なんだかんだと
忙しいから食欲も抑えられるけど・・

休みの日は、食べたくなったらいつでも食べられる環境。

しかもダラダラしつつ・・・

カープが勝つのもすっごくうれしいけど・・

「カープ勝ったし、祝杯だわ～！！」

ってなる私もバカ。

自制心ってどこで売ってるのか？？

本気でほしい。

明日も頑張る。

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ハイタイム

女性身長：155.0cm

痩せたいな～と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう！」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します！

４/１８　８５．０ｋｇ　　４７．８％

５/１８　８０．４ｋｇ　　４５．６％

６/１８　７７．８ｋｇ　　４２．７％

７/１８　７３．６ｋｇ　　４０．２％

８/１８　７０．０ｋｇ　　３８．８％

2015年4月18日スタート