日記
2015年4月30日(木)
体重85.0kg   体脂肪率47.3%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

×

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

○

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

×

朝のラジオ体操に参加するべし

未記入

1日10000歩を達成するべし

未記入

食事ルールは守れましたか?

未記入

通勤は徒歩で行うべし

×

早寝23:00就寝 早起き6:00起床 すべし

×

チョコレート・菓子パンはお金の無駄無駄無駄!

○

85.0kg   47.3%

19:40
体重85.0kg  体脂肪率47.3%


コメントする


 


女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年3月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.1s

ちこ
女性 
155.5cm 67.2s

あずきなこ
53歳 女性 
155.5cm 66.6s

一覧へ

 

chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

つばさ
20代後半 女性 
148.0cm 43.2s

ナイアガラD
38歳 男性 
175.0cm 88.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!