日記
2015年4月30日(木)

半身浴と質の良い睡眠(前日)

○

ラジオ体操・太極拳・スクワット・ストレッチ・ヨガのどれか

○

歩数10000歩(最低目標)

○

歩数12000歩(努力目標)

○

マゴワヤサシイ食事

×

間食なしorチーズ・ナッツ・豆類・芋類など

○



昭和歌謡の居酒屋で一人飲み中(-_-;)
淋しくもあり、愉しくもあり。。
今、流れている曲が
メランコリー♪





宮城のお酒「浦霞」と甘い玉子焼き♪
「想い出枕」を聴きながら。。。






・・・・・
帰って来ました。

少しだけ回り道をして
千鳥足でイングレス(スマホゲーム)をしながら・・笑
今日は約16000歩です。

その後、少しでもカロリーを消費すべく
洗濯機を2回回しました。
(夜だと言うのに毛布などの大物。。。笑)

洗濯物を干したら
お風呂に入って寝ます。

明日の朝の体重測定が怖い。。。

でも切りよく5月の始まりなので
仕切り直しです(^^ゞ


コメント
2015年4月30日 19:19
ふきのとうの「初夏」
めっちゃ淋しくなるやんか( ´,_ゝ`)
2015年4月30日 19:32
木綿のハンカチーフ♪
2015年4月30日 19:39
( ̄∀ ̄)イイねぇ〜♪
2015年4月30日 19:43
こんばんは!

あ〜、いつかの居酒屋ですね♪
今夜は調整日なのでノンアルコールですが、気分だけでも
かんぱ〜い(^o^)丿

ところで今日はどんだけ歩きましたか?
私は今13000歩なんですが、この後ウォーキング行こうと
思ってます。
悪あがき、じゃなく初心にかえるです(笑)
2015年4月30日 19:43
マクさん。
4月の努力が水の泡(´д`|||)
2015年4月30日 19:48
ちょたろうさん。
12000歩です。
このあと、
ちどりあし分も含めて
14000歩くらいで終了かなあ。
回り道して帰る元気が残っているか?
今、冷酒追加\(^^)/
2015年4月30日 19:54
うっ(∋_∈)明日から頑張りましょうよ。明日から…
2015年4月30日 20:02
そうそう、明日から頑張りましょう!

いいな〜冷酒、残ってるの、冷蔵庫にちょっぴり♪
飲んじゃう、どうする?

とりあえず今からちょっと歩いてきま〜す(^^)
2015年4月30日 20:46
あすは計測しても公開できひん( ´,_ゝ`)
2015年4月30日 20:46
今からちどりあしで帰ります(´д`|||)
2015年4月30日 20:52
あら、遅かった!

でも今、ちびちび飲みながら日記書いてます♪

気をつけてお帰りくださ〜い(^^)
2015年4月30日 22:52
えーっ★ヽ(´o`;

すごいいいやん〜

お一人居酒屋探しの旅をしたい〜
2015年4月30日 23:01
いいね〜♪

浦霞 私ももってる

美味しいですよね〜♪


2015年4月30日 23:13

ヨ、ヨダレが出てしまいます……なんて美味しそうなんでしょう、今すぐワープしたいです。
お酒はあまり強くないので、脳内でノンアルで乾杯しておきます(笑
2015年5月1日 00:31
一人飲みイイですね〜〜
洗濯お疲れ様でした!

私も5月から仕切り直したいと思います!
2015年5月1日 18:53
☆ちょたろうさん。
お家でのんびり一人飲みもいいですね♪
イングレスしながらふらふらと帰って来ましたよ。

☆ぴんこさん。
ぴんこさんには一緒に飲んでくれるお友だちがたくさんいるじゃないですか(*^。^*)
いつも美味しそうな飲み会写真に目が釘付けですよ。

☆岬さん。
お店の女将が
今日は入ったお酒で、口開けを飲ませてくれたんですよ♪

☆hinacoさん。
サーモンと新玉葱の生春巻きがめっちゃ美味しかったです。

☆あんかけさん。
歩いて帰ったり
夜な夜な洗濯をしたり、
ゆっくりお風呂に入ったりしたら
増量を免れました(*^。^*)

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63歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.8s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ピンク
61歳 女性 
161.0cm 51.0s

みつりんご
30代前半 女性 
163.0cm 76.7s

ぷりん
30代後半 女性 
162.0cm 74.3s

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