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日記
2015年4月30日(木)
体重60.7kg   体脂肪率28.2%

三食八分目

○

30〜100回噛む

○

お菓子は禁止

未記入

間食禁止

未記入

汁物→おかず

未記入

19時以降食べない

○

毎日運動30〜60分以上

○

筋トレ500回

○

22時就寝 5時起床

○

私は少食です!!

○

お風呂1時間・ケア

○

朝・お風呂後・運動後→ストレッチ

○

うーーん……まぁよしっ!わら

18:59
体重60.7kg  体脂肪率28.2%

今日の総カロリーは……
1000kcal前後!

夜少し食べてしまったのと、もっとゆっくりーーー(T . T)お腹空いて早食いや。ダメダメ!(¬_¬)

今日で2日目っ!まずは三日間!

今日褒めたいことは、夜の唐揚げ・コンビニの春巻き……手に届きそうになって自分で阻止しましたっ!笑
いつもだったら速攻購入&口の中へ……

小さいことやけど、こういう小さいことの積み重ね……。

まだ今日は終わってないけど、お風呂のケアとかしっかりして明日も頑張りましょうっ!


コメント
 
 
2015年4月30日 22:09
1000kcalなんて
私とは違いますね...
本当に努力されていることに尊敬しています。
まだ、私は気合不十分なので
気合入れて頑張ります。
2015年4月30日 23:01
ほんとにもう何回も失敗しずきて気合が入りすぎてるんです(苦笑)
途中で挫折しないように、楽しく頑張りますっ!

コメント、ありがとうございます!
コメントの力はすごいです!大変だけどダイエットが楽しくなってきます。!ありがとうございます!

頑張りましょうっ( ̄+ー ̄)

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23歳 女性 身長:158.2cm
ダイエット長続きしないマヌケな私ですが、皆さんの頑張りを見ながら今度は必ず《継続》とやらを成し遂げてみせます!一緒に頑張ってください!一生懸命頑張ります!よろしくお願いします!!!
2015年4月27日スタート
開始時63.3kg 28.1%
-3.4kg -1.2%
現在59.9kg 26.9%
あと17.9kg あと16.9%
目標42.0kg 10.0%

 

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昨日
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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.2s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 62.0s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

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