ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > フードコートヽ(´∀`)ノ
日記
2015年4月30日(木)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%

夜はカロリー控えめに

○

間食なし(チョコ3粒までOK)

×

青汁を飲む

○

お酒は飲まない

未記入

朝体重を計る

○

お通じ

○

筋トレ20分

○

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.1kg)


今日は母と一緒にイオンモールへ。
ぶらぶらしてお昼はフードコート♪
フードコートって色々食べれるし子供が一緒でも気兼ねなく座れるのが嬉しい(^ ^)

ごはんは、海鮮丼とたこ焼きとケンタッキーを買って三人でシェア。
おやつにドーナツも買って帰って今日は大好きな物尽くしでした(o^^o)




お粥
卵焼き
HMT


ケンタッキー
海鮮丼
たこ焼き


抜き

間食
ドーナツ


一日合計 1438kcal


コメント
2015年4月30日 17:26
こんばんは♪

子どもたちと一緒だと
フードコート利用率高いですよね(*´∀`)

ドーナツ食べたいな(^w^)
2015年4月30日 22:05
フードコートは安くて手軽に食べれるし、お財布に優しい値段でいいですよね(*´ω`*) イオンモールとかなら綺麗ですしね!!!
IKEAでは私もミートボールにソフトクリームは欠かしませんwww

カップ麺はUFO焼きそばみたいなタイプです!
最近スーパーに少し進出してるみたいなので、見かけたら是非(*'∀'人)

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37歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。

小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。

<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)


2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。

30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。
これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*

*再スタート*<第二回>
2020年5月4日  58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日  52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年7月24日  51.2kg 27.8%
-7.0kg、-4.1% 達成!


*3ヶ月集中ダイエット開始*
2021年1月25日  53.5kg 28.7% スタート
2021年2月25日  53.3kg (-0.2kg) 29.2%(+0.5%)
2021年3月25日
2021年4月25日

2013年9月14日スタート
開始時58.2kg 31.9%
-6.2kg -3.7%
現在52.0kg 28.2%
あと2kg あと3.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年3月  
   6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 51.5s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.1s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
31歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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