ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > 4/30
2015年4月30日（木）
☆１時までに就寝（できるだけ早く寝る） |  | ☆体の巡りを意識する | |
☆揚げ物を控える |  | ☆アルコールはハイボール | |
☆毎朝体重計にのる | | ☆毎日腹筋100回以上 | |
☆ホットヨガ後はスムージー |  |
4/30
00:00がんばろう！
朝：グレープフルーツジュース
卵の味噌汁
昼：ミニわかめラーメン
おにぎり２個
山賊唐揚げ２個
夜：野菜ジュース
納豆１パック
生姜焼き
ゴマなんとか１個
おにぎり１個
運動：コンバット・ズンバ
ジム後：缶チューハイ3501本
チータラ
5/1（金）ホットポール・ステップ
5/2（土）ラン・コンバット・ホットヨガ・コンバット・パンプ
5/3（日）パンプ・コンバット
5/4（月）ヨガ・ズンバ
5/5（火）未定
5/6（水）未定
コメントする
48歳 女性 身長：161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆
☆28歳 65㌔→55㌔
☆39歳 68㌔→56㌔
現在60㌔から63㌔をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド！
頑張る！！！
☆28歳 65㌔→55㌔
☆39歳 68㌔→56㌔
現在60㌔から63㌔をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド！
頑張る！！！
2014年5月30日スタート
| 開始時 | 62.8kg | 31.8％ |
 | +2.3kg | +2％ |
| 現在 | 65.1kg | 33.8％ |
| あと12.1kg | あと11.8％ |
| 目標 | 53.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
書き込んだスレッドはありません。
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
